Menschen können ihre Resilienz stärken, indem sie persönliche und soziale Ressourcen bewusst nutzen und hilfreiche Strategien für belastende Situationen entwickeln. So bewahren sie auch in Zeiten von Veränderung ihre Handlungsfähigkeit, gewinnen Zuversicht und bewältigen Herausforderungen aktiv.
Die Veranstaltung vermittelt verständlich und wissenschaftlich fundiert, was Resilienz ausmacht und welche Schutzfaktoren sie fördern. Die Teilnehmenden erhalten konkrete Impulse, um eigene Ressourcen zu aktivieren, mit Belastungen konstruktiv umzugehen und ihre Handlungsfähigkeit weiterzuentwickeln.
Wie sich Resilienz stärken lässt
Resilienz bedeutet, Belastungen aktiv zu bewältigen und sich an veränderte Bedingungen anzupassen. Dabei handelt es sich um erlernbare Strategien. Resilienz entwickelt sich im Zusammenspiel persönlicher Fähigkeiten, sozialer Beziehungen und unterstützender Rahmenbedingungen.
Im Mittelpunkt stehen unter anderem folgende Fragen:
- Welche Faktoren unterstützen Menschen in belastenden Situationen?
- Wie können persönliche und soziale Ressourcen gezielt genutzt werden?
- Welche Rolle spielen Selbstwirksamkeit, Zuversicht und positive Beziehungen?
- Wie gelingt ein konstruktiver Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen?
- Was hilft dabei, auch unter schwierigen Bedingungen handlungsfähig zu bleiben?
Die Inhalte werden anhand anschaulicher Beispiele vermittelt und auf persönliche, berufliche oder gesundheitliche Belastungssituationen übertragen.
Das nehmen die Teilnehmenden mit
Die Teilnehmenden …
- entwickeln ein wissenschaftlich fundiertes Verständnis von Resilienz,
- erkennen persönliche und soziale Schutzfaktoren,
- reflektieren ihre eigenen Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten,
- lernen konkrete Strategien für den Umgang mit Belastungen kennen,
- erhalten Impulse, um Zuversicht und Selbstwirksamkeit zu fördern.
Mögliche Formate
- Impulsvortrag (60 Minuten): Ein verständlicher und alltagsnaher Einblick in die psychologischen Grundlagen von Resilienz. Kurze Reflexionsimpulse unterstützen die Übertragung auf die eigene Lebens- oder Arbeitssituation.
- Workshop (180 Minuten): Der Workshop verbindet wissenschaftliche Impulse mit praktischen Übungen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre persönlichen Ressourcen, analysieren belastende Situationen und entwickeln konkrete Strategien für einen resilienten Umgang mit Herausforderungen.
Zielgruppen und Anpassung
Das Angebot eignet sich unter anderem für Unternehmen, öffentliche Organisationen, Bildungs- und Gesundheitseinrichtungen, Vereine sowie öffentliche Veranstaltungsformate.
Inhalte, Beispiele und methodische Gestaltung werden an die jeweilige Zielgruppe und den Anlass angepasst. Mögliche Schwerpunkte sind persönliche Belastungen, Veränderungen im Arbeitsalltag, gesundheitsbezogene Herausforderungen oder der professionelle Umgang mit Menschen in schwierigen Lebenssituationen.
Sie planen eine Veranstaltung zum Thema Resilienz?
Gerne bespreche ich mit Ihnen, welches Format zu Ihrer Zielgruppe, Ihrem Anlass und Ihren Rahmenbedingungen passt.