Wer gute Vorsätze umsetzen möchte, braucht klare Ziele, konkrete Handlungspläne und Strategien, die auch im Alltag tragen. Ob mehr Bewegung, gesündere Gewohnheiten oder ein wichtiges persönliches Vorhaben: Wirksame Veränderung entsteht, wenn Motivation in konkretes Handeln übersetzt wird.
Die Veranstaltung vermittelt verständlich und wissenschaftlich fundiert, welche psychologischen Bedingungen nachhaltige Veränderung fördern. Die Teilnehmenden lernen, Ziele wirksam zu formulieren, ihre Umsetzung konkret zu planen und Hindernisse sowie Rückschläge konstruktiv zu bewältigen.
Wie sich gute Vorsätze umsetzen lassen
Nachhaltige Veränderung entsteht nicht allein durch Willenskraft. Entscheidend ist, aus einem allgemeinen Wunsch ein konkretes Vorhaben zu entwickeln und günstige Bedingungen für die Umsetzung zu schaffen.
Im Mittelpunkt stehen unter anderem folgende Fragen:
- Warum scheitern gute Vorsätze trotz hoher Motivation?
- Wie werden Ziele konkret, realistisch und persönlich bedeutsam?
- Wie lassen sich neue Verhaltensweisen im Alltag verankern?
- Was hilft beim Umgang mit Hindernissen und Rückschlägen?
- Wie können Fortschritte sichtbar gemacht und für die weitere Motivation genutzt werden?
Die Inhalte werden anhand anschaulicher Beispiele vermittelt und auf persönliche, berufliche oder gesundheitsbezogene Veränderungsvorhaben übertragen.
Das nehmen die Teilnehmenden mit
Die Teilnehmenden …
- verstehen zentrale psychologische Bedingungen erfolgreicher Veränderung,
- formulieren Ziele klarer und handlungsorientierter,
- lernen konkrete Strategien für die Umsetzung kennen,
- berücksichtigen mögliche Hindernisse bereits bei der Planung,
- entwickeln einen konstruktiven Umgang mit Rückschlägen.
Mögliche Formate
- Impulsvortrag (90 Minuten): Ein anschaulicher Einstieg in die Psychologie erfolgreicher Veränderung mit kurzen Reflexionsimpulsen für den persönlichen Transfer.
- Workshop (180 Minuten): Die Teilnehmenden übertragen die Inhalte auf ein eigenes Vorhaben, analysieren mögliche Hindernisse und entwickeln einen konkreten Umsetzungsplan.
- Workshop mit Follow-up (180 plus 90 Minuten): Ein zusätzlicher Termin nach vier bis sechs Wochen ermöglicht es, Erfahrungen auszuwerten, Schwierigkeiten zu bearbeiten und die entwickelte Strategie anzupassen.
Zielgruppen und Anpassung
Das Angebot eignet sich unter anderem für Unternehmen, öffentliche Organisationen, Bildungs- und Gesundheitseinrichtungen, Fitnessstudios, Vereine und öffentliche Veranstaltungsformate.
Inhalte, Beispiele und methodische Gestaltung werden an die jeweilige Zielgruppe, den Anlass und die zeitlichen Rahmenbedingungen angepasst.
Sie planen eine Veranstaltung zum Thema Veränderung?
Gerne bespreche ich mit Ihnen, welches Format zu Ihrem Anlass und Ihrer Zielgruppe passt.